Nassikkapaini alkaa 15.9. Klo 17:30 karhunpentujen kotiluolassa. Mukaan mahtuu vielä muutama.

Kuopion Kisa-Veikot (KKV) on Kuopiossa toistaiseksi ainoa urheiluseura, joka tarjoaa mahdollisuuden harrastaa painia niin kilpailu kuin kuntoilu mielessä.

Painitoiminnan painopiste on keskittynyt viime vuosina junioreihin, vaikka erillistä painikoulua aloittelijoille ei ole vetäjätilanteen takia voitu järjestää. Uudet painijat ovat tervetulleita pitkin vuotta. Helpoiten mukaan pääsee aina syksyisin ja vuoden vaihtuessa. Kesän treeneistä sovitaan aina keväällä erikseen.



Vuoden 2019 joukkuepaini joukkue,
kuvasta puuttuu vielä kaksi kovaa lenkittäjää. Oletko sinä se toinen?

KKV:n painijaoksen kotiluola sijaitsee Sammakkolammen rannalla Puijonlaaksossa
Sammakkolammentien kerhotilassa, jossa treenataan tiistaisin ja torstaisin. Nuoremmat aloittavat puoli kuudelta ja pitempään painia harrastaneet puoli seitsemältä. Jos intoa ja kuntoa riittää, niin voi osallistua molempiin treeneihin.

Harjoituksissa pärjää alkuun tavallisilla sisäliikuntavarusteilla. Jalassa on hyvä olla pehmoiset tossut. Painitossuja myyvät hyvin varustetut urheiluliikkeet ja nettikauppiaat.

Paini on laji, joka kehittää monipuolisesti liikunnallisia taitoja ja kehon hallintaa. Aloittelijoilla varsinaista painia on harjoituksissa hyvin vähän. Alussa opetellaan hallitsemaan kehoa, lisätään notkeutta ja ketteryyttä, sekä hankitaan vähän kestävyyttä ja voimiakin. Painin osuus lisääntyy, kun perusteet on opittu eikä kuperkeikka enää pelota. Kilpailukokemusta hankitaan jo varhain lukuisiin kilpailuihin osallistumalla. Näin tulee samalla testattua oma kehittyminen ja silloin jossitteluun ei tarvitse kuluttaa treeniaikaa. Aloittelijoille on kilpailuissa omat sarjat ja erilliset säännöt.

Mukaan pääset, kun tulet salille ja liityt seuraan. Seuran jäsenmaksu on aikuisilta 25 €, lapsilta 20 € ja sisaruksilta 10 €. Perhejäsenyys on 30 €. Lisäksi tarvitaan Suomen painiliiton lisenssi, joka sisältää vakuutuksen. Tarjolla on useampia lisenssivaihtoehtoja, joista kannattaa valita sopivin valmentajan opastuksella. Lisenssien hinnat vaihtelevat painijan iän ja harrastustason mukaan.

Hintaesimerkkejä vuonna 2010

Ajantasaiset tiedot lisensseistä löytyvät painiliiton sivuilta.

Lisenssi maksetaan suoraan Painiliitolle Suupohjan Osuuspankkiin, tilille 473047-226005. Ilmoita maksaessasi lisenssinhaltijan nimi, ikä, osoite ja seura, johon kuulut. Seuraavana vuonna saat lisenssilaskun suoraan kotiisi.

Kaikesta leikkimielisyydestä huolimatta paini lukeutuu kamppailulajeihin ja se on harjoituksissa otettava huomioon. Lisenssit kannattaa maksaa mahdollisimman nopeasti, jotta vakuutus on kunnossa. Joskus salilla voi sattua pieniä tapaturmia, jolloin vakuutusta tarvitaan.


Seurayhteistyötä yli rajojen

Yleisissä painiin liittyvissä asioissa voit ottaa yhteyttä Paavoon 010 4709303 tai Jormaan 0400 646440. Voit lähestyä seuraa myös palautepostin kautta. Kilpailuihin ja valmennukseen liittyvät kysymykset kannattaa esittää suoraan Jürille (kuvassa keskellä) 040 588 9504.

Aina ei pääse treeneihin pyörällä tai kävellen,

ja ilman molskia paini olisi kova laji,

Kun verkkarit ja allstars tossut eivät enää riitä,

Treenien jälkeen maistuu ruoka,

ja sitten on mukava rentoutua,

Aamulla on taas rautainen ote,

Painin alueellinen toiminta

Painiliitto on jakanut Suomen kuuteen alueeseen. Alueet ovat Pohjois-Suomi, Länsi-Suomi, Itä-Suomi, Häme, Lounais-Suomi ja Uusimaa. Alueet jakautuvat vielä piireihin. KKV kuuluu Savo-Karjalan piiriin.

Itä-Suomen alueella on kaikkiaan 25 seuraa. Itä-Suomen alueen seurat KKV:n lisäksi ovat:

Aluepäällikkönä toimii Arto Karhu ja aluevalmentajina Raimo Vilhola, Seppo Pykäläinen sekä Marko Sillanpää.

Valmentajakouluttajana toimii tällä hetkellä Mika Kivelä ja tuomarikouluttajana Kirsi Kylmäniemi.

Ottelujärjestäjäkouluttajana puuhastelee myös Arto Karhu.

Valmennustoiminta

Alueellisen valmennustoiminnan runkona ovat alueleirit. Leirit on tarkoitettu tänä vuonna 15 v. täyttäville (alin sarja 42 kg) ja SM-kisoissa menestymiseen tähtääville. Lisäksi seurat järjestävät omia leirejä ja käyttävät vierailevia valmentajia. Seurojen valmentajille järjestetään valtakunnallisia valmentajapäiviä. Painileireille voi osallistua ympäri maata kunhan oma taitotaso vastaa leirin ohjelmaa.

Kilpailutoiminta

Alueellinen kilpailutoiminta muodostuu seurojen omista kilpailuista, kuukausikilpailuista, piirinmestaruuskilpailuista ja aluemestaruuskilpailuista. Lisäksi alueilla järjestetään ikäkausikilpailuja, muisto- ja juhlapaineja. Kilpailut ovat pääsääntöisesti avoimia kaikille joten aluejako ei ole esteenä osallistua toisen alueen kilpailuihin. Painiliitto pitää yllä kilpailukalenteria ja sen pohjalta seurat suunnittelevat oman kilpailutoimintansa.

Syyskaudella kilpailut ovat pääsääntöisesti vapaapainikilpailuja ja kevätkaudella kilpailut käydään kreikkalaisroomalaisen painin säännöillä.

ALUEMESTARUUSKILPAILUJEN JÄRJESTÄJÄT VUONNA 2010:

KR - Lappeenranta (LrTU)
VP - Simpele (SimVe)


Ajantasaiset tiedot alueen tapahtumista löydät Itä-Suomen alueen sivuilta osoitteesta http://paini.nettisivu.org/. Näiltä sivuilta löydät myös linkin; http://www.paini.fi ja http://www.flowrestling.org/



Voimalla seitsemän veljen

Painijoiden vanhemmille

Paini on monipuolista liikuntaa, joka luo pohjan myöhemmälle kokonaisvaltaiselle kehitykselle. Paini lisää itseluottamusta, opettaa hyväksymään ja toimimaan erilaisten ihmisten kanssa, opettaa kuuntelemaan ja noudattamaan ohjeita ja purkamaan energiaa siten, että itse näkee kehittyvänsä.

5 –8 vuotiaat: 1. liikunnallinen herkkyyskausi, jolloin liikunta on leikkiä jossa kokeillaan omia kykyjä, ei vielä edellytyksiä monimutkaisten tai useita vaiheita sisältävien liikkeiden tekemiseen. Tässä iässä lapset ovat luonnostaan hitaita, reagoivat hitaasti ja voiman puutteesta johtuen toimivat hitaasti. Perusnopeutta ja liiketiheyttä kehitetään teknisesti yksinkertaisilla harjoitteilla. Kestävyyden, lihaskunnon, liikkuvuuden, ketteryyden ja taidon oppimiselle luodaan pohjaa vaihtelevilla ja mielikuvitusta kehittävillä harjoitteilla. Harjoitukset ovat onnistuneet, jos lapsilla on ollut hauskaa. On suositeltavaa liikkua monipuolisesti pelaten ja yleisurheillen.

9 –13 vuotiaat: 2. liikunnallinen herkkyyskausi, jolloin opitaan uusia liikesuorituksia nopeammin kuin missään muussa vaiheessa ihmisen elämässä. Urheilulajien perustekniikoiden tärkeintä oppimisvaihetta. Lihaskuntoharjoitteet palvelevat voimankasvun lisäksi vammojen ehkäisyä myöhemmillä ikäkausilla. Kestävyyttä harjoitellaan lisäämällä rasituksen kestoa, mutta ei mennä anaerobiselle (happivelka) puolelle. Nopeusvalmennuksessa tärkeätä aikaa, aluksi yleisnopeuden puolella ja myöhemmin, kun taito ja voimaominaisuudet mahdollistavat, niin lajikohtaisessa nopeudessa. Monipuolisuus on edelleen tärkeää, siksi harjoituksissa pelataan ja voimistellaan paljon.

13 –15 vuotiaat: Kehitetään nopeutta. Nopeus- ja voimakestävyyttä parannetaan. Perusvoimaa kehitetään omaa kehoa vastuksena käyttäen, myöhemmin levytankoharjoitusten perusteita opetellen. Lajivoimaa painiharjoituksilla. Nopeusvoimaa paininukke- ja kuntopalloharjoittein. Kuntopohjaa luodaan väsyttävillä aerobisilla harjoituksilla. Liikkuvuusharjoittelu monipuolisine venyttelyineen on tärkeätä. Pituuskasvun voimakkaasta muutoksesta johtuen taito- ja tekniikkaharjoittelussa on painotus jo aiemmin opitun vakiinnuttamisessa ja hiomisessa.


Oppimisen tasot:

1. Edellytysten luominen. Taito, voima kestävyys, liikkuvuus, nopeus ja henkiset valmiudet.

2. Karkeamotorinen oppiminen I. Opetellaan liike avustettuna. Harjoitellaan vähän aikaa kerrallaan, mutta usein.

3. Karkeamotorinen oppiminen II. Osataan tehdä liike itse. Virheet vähenevät.

4. Hienomotorinen vaihe. Liike tarkentuu, voimankäyttö tarkentuu. paljon harjoitusta.

5. Vakiintumisvaihe. Liike siirtyy ”selkäytimeen.” Liike toimii matseissa.

6. Automatisoituminen. Liike pystytään tekemään erilaisista tilanteista reaktionopeudella. Muutaman vuoden jälkeen tekniikka saa suuremman merkityksen ja motivaatio tulee omien taitojen lisääntymisestä.

Välillä harjoittelu saattaa tuntua työltä, kun uuden oppiminen polkee paikallaan. Tässä vaiheessa vanhempien tuki on tärkeää, ja valmentajien kanssa kannattaa keskustella. Välillä taas kehitys etenee nopeasti, ja moni vaikea asia alkaa sujumaan. Se lisää harjoitusintoa, joka taas lisää kehittymistä ja onnistumiskokemuksia. Tällaiseen positiiviseen kierteeseen pääsy on valmennuksen tavoite, joka on saavutettavissa painija- valmentaja- koti yhteistyöllä, ja painista voi tulla koko perheen harrastus. Harjoituksissa käymiseen on pyrittävä sitoutumaan, että oppiminen kulkisi samaan tahtiin muun ryhmän kanssa. Kuitenkin kehitystä kiirehtimättä – aikaa on. Marko/ KoPa


PAININ PERUSSANASTOA

1. SALUT

Painijoiden pitää tervehtiä toisiaan ennen ottelun aloittamista. Tervehtiminen suoritetaan kättelemällä. Nykyisin kilpailuissa näkee myös "ala-viitosia".

2. START

Kutsu matonnurkissaan seisoville painijoille saapua keskelle tarkastettaviksi ja käteltäviksi. Sen jälkeen he palaavat omiin nurkkiinsa ja odottavat mattotuomarin pillin vihellystä painimisen aloittamiseksi. Nykyisin jäädään usein odottamaan pillin vihellystä keskelle molskia.

3. CONTACT

Mattotuomari kehottaa painijaa asettamaan molemmat kätensä matossa alla olevan vastustajansa selkään. Pystyssä olevien painijoiden pitää ottaa vartalokosketus.

4. OPEN

Painijan pitää muuttaa asentoaan ja alkaa painia avoimemmin. Mattopainissa tarkoittaa usein sitä, että puolustava työntää toisen käden suoraksi eteen.

5. DAWAI

Mattotuomari kehottaa painijoita aktiivisempaan painiin.

6. ATTENTION

Mattotuomari huomauttaa passiivista painijaa ennen kuin vaatii varoitusta oikeasta mattopainiasennosta kieltäytymisestä.

7. ACTION

Painijan pitää suorittaa loppuun suoritus, jonka hän on aloittanut.

8. HEAD UP

Painijan pitää nostaa pää ylös. Mattotuomarin antama käsky passiivisuuden yhteydessä ja suoritettaessa toistuvasti hyökkäyksiä pää edellä.

9. JAMBE

Painija on tehnyt jalkavirheen (kreikkalais-roomalainen paini).

10. POSITION

Painijoiden aloitusasento matolla ennen mattotuomarin pillin vihellystä.

11. A TERRE

Painia jatketaan matosta.

12. PLACE

Kädenlyönti mattoon lausuen samanaikaisesti "PLACE", mattotuomari muistuttaa painijoita olemaan pakoilematta maton ulkopuolelle.

13. DANGER

Siltatilanne

14. FAULT

Sääntöjen vastainen ote tai teknisten sääntöjen rikkomus.

15. STOP

Tämä sana tarkoittaa ottelun keskeyttämistä.

16. ZONE

Tämä sana pitää lausua kovalla äänellä, jos painijat ajautuvat passiivisuusalueelle.

17. CONTINUER

Painia pitää jatkaa mattotuomarin tällä komennolla. Mattotuomari käyttää tätä sanaa samoin jatkaakseen painia, jos painijat pysähtyvät väärinkäsityksen vuoksi ja katsovat häntä ikään kuin selvitystä pyytääkseen.

18. TIME OUT

Kun painija lopettaa painimisen, tahallaan tai loukkaantumisen takia tai jostain muusta syystä, mattotuomari käyttää tätä sanontaa kehottaakseen ajanottajaa pysäyttämään kellonsa.

19. CENTRE

Painijoiden pitää palata maton keskelle ja jatkaa siellä painimista.

20. UP

Painia jatketaan pystystä.

.